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【唔係我懶】不少人認為，習慣賴床是懶散的行為，如今終有研究平反，好處其實不少，但要懂得正確方式賴床，否則就會適得其反。
研究顯示，睡眠慣性可能持續15至30分鐘，甚至長達1小時，因此，鬧鐘響了，有時我們也不想起床。賴床其他原因包括平時習慣晚起而突然需要早起，又或深層睡眠被喚醒、長期缺乏睡眠等。不過，賴床原來有以下好處：
‧降低睡眠慣性
哈佛醫學院睡眠醫學部研究發現，賴床可降低「睡眠慣性」，只需20分鐘，便可幫助大腦逐漸清醒，減少突然起床的混亂感。
‧提升創意及解難能力
英國劍橋大學與哈佛大學聯合研究指出，人類在半夢半醒的狀態下，大腦的創意思維更活躍，此時更容易產生靈感及解決問題，像是大科學家愛因斯坦都曾利用此狀態激發創意。
‧改善心理健康
2018年《Journal of Sleep Research》期刊的研究指出，睡眠不足會使壓力荷爾蒙上升，故讓自己適度地延長休息時間，可降低焦慮與壓力。
‧降低「早死」風險
瑞典斯德哥爾摩大學睡眠研究中心研究，追蹤4.3萬人長達13年，發現每日只睡5小時或更少的人，死亡風險較高，但周末補眠1至2小時，死亡風險則與每晚睡7至8小時的人接近。
可是，專家提醒我們賴床不應超過30分鐘或以上，這樣會讓身體更疲倦，如起身覺得累，可能是睡眠質素欠佳，需要嘗試尋找根本原因。
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