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【健康生活解碼】壓力瘡，意即因壓力過大而致的暗瘡。壓力瘡的好發部位不一，常見於額頭及臉頰（以左側為多見），而且有反復發作，甚至暗瘡三五融合成片的可能，歸根究底都因壓力而致。
壓力瘡成因
中醫與西醫都有關於壓力瘡成因的探討。從中醫理論角度，人的情緒皆會牽動人體中的五臟六腑，喜、怒、哀、樂等心情會主宰身體健康，而當人的憂鬱情緒和壓力無從宣洩，疏氣解鬱的肝臟便會首當其衝，形成「肝鬱氣結」。「肝鬱氣結」會令氣血不能暢通運行，令皮膚中的毒素和瘀血缺乏血氣幫助排出體外，瘀血積聚體內，經絡不通，最終引發痤瘡爆發，並且在壓力瘡周圍呈現暗瘀紅色。
在西醫角度，壓力會導致內分泌失調，例如是壓力令腎上腺素或雄性荷爾蒙增加。當人的內分泌失衡，令皮膚的油脂分泌增加，如果未能及時清潔或毛孔發生閉塞情況，就有可能會引致發炎，繼而形成壓力瘡。
壓力瘡的位置
中醫角度認為，暗瘡位置反映著身體的健康狀況，暗瘡生長在不同部位代表身體對應的器官可能是出了問題。不過壓力瘡常見於額頭、太陽穴、背部和面頰這幾個部位，如果你是這幾個身體位置經常爆發暗瘡，就要留意一下是否由壓力導致。
位置 1. 額頭
中醫認為，額頭出現暗瘡是因為心火旺盛所致，不能排解的壓力會導致肝火鬱結，如果額頭爆發暗瘡，就很大機會是由肝火導致，要注意睡眠不足、憤怒憂鬱的情緒等，要多放鬆心情才可以紓緩。
位置 2. 太陽穴
太陽穴也是壓力瘡大爆發的常見位置。壓力、憂思、憤怒等情緒同樣會令心火和肝火旺盛，如果又不能排解的話，就會導致肝鬱氣結，令氣血運行不通，生長在太陽穴的暗瘡正正反映出這種身體狀況。
位置 3. 背部
中醫理論中提及主陽氣的經絡行走於背部，如果壓力過大，肝臟不能排出毒素，氣血不通，積聚的鬱氣不能散發，就會在背部爆發壓力瘡。上為陽，下為陰，由於陽氣不能散發所引致的壓力瘡，也會多發於上背部。如果處理不當，會導致嚴重的背部痘印問題。
位置 4. 臉頰
兩邊臉頰生瘡與壓力也有關係，在臉頰出現暗瘡可能是身體的排毒功能較差，積聚的壓力不能得到適當的宣洩，以致毒素和積聚的肝鬱之氣不能紓解，繼而在臉上引發壓力瘡。
5種食材幫助趕走壓力瘡
壓力過大，會引致身體出現很多狀況，例如失眠、心煩氣燥、內分泌失調等等，從中醫角度來看，飲食可以幫助調理身體機能，多吃清熱鮮毒的食材，有助身體排出毒素，更可以減少身體的熱氣。以下介紹5款可以清熱解毒、疏肝解鬱的食材，多吃的話有助減少壓力瘡的爆發。
1. 洋甘菊
很多人如果出現失眠，或者情緒焦慮時，都會飲洋甘菊花茶。有研究證明，洋甘菊中的類黃酮物質可以幫助調節血清素、多巴胺等，有效改善和抵抗抑鬱和焦慮的情緒。通常洋甘菊的食用方法都是製成花茶飲用，經常感到有精神壓力和失眠的人士可以多飲洋甘菊花茶，減輕憂慮的情緒。
2. 蓮子
中醫認為蓮子性寒，有補脾清心、養神益腎功用，可以用來入饌和製成甜品，例如是蓮子百合糖水、蓮子桂圓茶等，至於從西醫角度，蓮子中的維他命B可以幫助減輕壓力，消除疲勞之餘，亦可以維持神經系統正常運作。蓮子有清心除煩的功效，既可幫助入眠，又可減少因壓力而引致的心煩氣燥，自然可以減輕壓力瘡爆發。
3. 苦瓜
很多人一熱氣就會吃苦瓜，皆因苦瓜有清熱解毒、清涼解渴的功效。除此之外，苦瓜中還有多種維他命和礦物質，可以改善排毒的機能。苦瓜雖苦，但用來入饌的菜式也不少，例如是苦瓜煎蛋、苦瓜排骨湯等等。
4. 綠豆
綠豆有消暑清熱、利尿消腫的功效，經常都會用來作消暑之用，有助減輕因壓力所致的熱氣和肝鬱積熱。綠豆多用來製成甜品，例如綠豆沙、綠豆糕，很多人夏天時都會吃碗綠豆沙，除了可以清熱下火之外，綠豆還有解毒的功效，有助清除身體中的毒素。
5. 冬瓜
冬瓜可以消暑利尿、清熱去濕，暑熱時來一碗冬瓜湯可以減輕身體內的暑氣，冬瓜還含有豐富的維他命C，有助降血脂、紓緩水腫等功效。
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