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【健康生活解碼】過去研究發現，規律運動可以減少偏頭痛發生，不過卻有不少人運動後反而會頭痛，兩側抽痛、或覺得脹脹的，稱為「運動型頭痛」，通常發生在激烈運動之後，頭痛的症狀會持續幾分鐘，甚至要頭痛1～2天。
為什麼會造成運動型頭痛？
根據洛杉磯的運動神經學家和疼痛管理專家Ilan Danan指出，這是因為運動時會增加心率，並且增加肌肉和大腦的需氧量，導致血管擴張；這種突然的轉變可能會增加大腦血管的壓力，造成頭痛。
運動型頭痛分為「原發性運動型頭痛」和「次發性運動型頭痛」，如果是原發性運動型頭痛，有可能是以下幾種原因造成：
1.心跳加快、血管擴張引發
2.頭痛運動前沒有足夠的暖身
3.飢餓、血糖太低時就運動
4.運動中沒有適時補充水分、身體缺水
5.汗流太多，缺乏電解質
6.運動量突然激增、太過激烈
7.高緯度、海拔較高地區或高溫悶熱天氣下激烈運動
8.本身有偏頭痛體質的民眾發生率較高
但與「原發性運動型頭痛」相比，「次發性運動型頭痛」更值得關注。如果運動之後出現劇烈頭痛，伴隨著嘔吐、脊椎僵硬、複視或是口齒不清、意識不清等類似中風的症狀，就要儘快就醫，因為很可能是腦出血、腦壓升高、或發生腦部腫瘤壓迫，如果不趕快找出原因，可能會有生命危險。
因此，如果運動後因為不明原因頭痛，最好先找腦科醫生檢查，確認是原發性還是次發性的運動型頭痛，如果是屬於單純的原發性頭痛，運動時記得要先熱身再運動，並注意隨時補充水分，避免低血糖、缺電解質的狀況發生。
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