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【催情食物】「性」福是夫妻生活中的重要部份，除了營養均衡、多做運動、戒煙戒酒等之外，攝取良「性」食物也是方法之一，以下是9大推介：
鰻魚
中醫認為鰻魚具壯陽強精之效，而西醫就表示鰻魚除了豐富蛋白質，還有Omega-3脂肪酸，維持心血管健康重要元素，也可進一步加強血液循環跟勃起功能。而且，鰻魚含有大量鈣質，對生殖機能和精蟲活動力有幫助。
南瓜籽
每100克的南瓜籽，含有9毫克的鋅，鋅能夠提升男性精子質素和數量、增加睪固酮濃度、提升性慾、改善前列腺肥大問題。
生蠔
每100克含有10.6毫克的鋅，亦是海鮮中鋅含量最高，所以建議男性可多食。
韭菜
中醫認為韭菜可補腎固精，以西醫角度來看，韭菜既含鋅，亦有硫化物跟檞皮素。檞皮素本身是擴張血管效果，也是特殊味道的來源，檞皮素可減少氧化造成的血管阻塞，兩種成分有利血液循環，與勃起功能有關。
黑豆
含豐富的植物雌激素，對女性，尤其更年期婦女，只要適當服用，大可改善更年期症狀，當身體荷爾蒙平衡後，自然對於性慾跟性功能有很大幫助。
山藥
與黑豆一樣含豐富植物雌激素，而且山藥含蕷皂素，跟製造睪固酮的原料DHEA功效類似的元素，可生成一氧化氮，幫助血管擴張，改善男性勃起功能障礙，同時DHEA也有抗壓力荷爾蒙效果。
蝦子
中醫認為可補腎壯陽，改善陽痿、早洩，而且每100克含有2毫克的鋅、豐富蛋白質，對於男士性健康很有幫助。
鵪鶉蛋
《本草綱目》提到，因鴿子鵪鶉這類的鳥類性淫，能補腎益精血，有助於催發性慾，但鵪鶉蛋的營養價值跟雞蛋差不多，故日常生理不用特地找鵪鶉蛋，食雞蛋亦可。
羊肉
每100克的羊肉含有5毫克的鋅，羊肉精胺酸含量也比牛肉、雞肉、豬肉多，對男士性健康其實很好。
