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【Chat醫D】以為勤做運動就能避免骨質疏鬆？Clara是運動愛好者，已經堅持做運動20年，但幾年前竟查出患有嚴重骨質疏鬆症，甚至出現「空心骨」，原因竟是缺乏負重運動。
Clara 聽從醫生建議，打補骨針之餘還跟體適能教練Fung Sir挑戰做負重運動，數月後骨質密度得到明顯改善，脫離隨時骨折的危險。
負重運動益處多多，年紀大更應做適量負重，但很多人對此類運動心存疑惑，擔心不安全甚至會受傷。本集#chat醫d 講講Clara和Fung Sir分享如何用負重運動逆轉骨質疏鬆的故事。
★重點內容：
00:00 - 開場
00:48 - 運動愛好者竟也骨質疏鬆？
02:30 - 負重運動如何改善骨質密度？
03:12 - 負重運動初體驗
03:45 - 注意事項
04:56 - 最新骨質密度報告
06:20 - 動作1
08:30 - 動作2
10:07 - 動作3
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內容策劃：綺琪
拍攝：Circle Lee
剪接：DIDI Lee
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.
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