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【健康生活解碼】又到春天，意味著潮濕的天氣亦快將殺到。除了牆身滿佈水珠和地上的黑腳印令人心情變差，濕氣原來會影響身體，引致不同問題。
濕氣對身體的危害
1.黴菌感染
潮濕悶熱是最適合黴菌生長的環境，這亦造成很多人產生黴菌感染的症狀，像是香港腳及異位性皮膚炎等。人體受到黴菌的感染會有搔癢難耐的情況，因此就算在潮濕天氣，依然要盡量保持自身乾爽，才可避免因黴菌感染而造成的不適。
2.關節炎
潮濕環境會使關節炎惡化。在下雨或較潮濕的環境中，很多風濕病患或關節炎患者尤其不適，這是因為關節對於空氣中的濕氣較為敏感，放大了本身的不適、甚至使之惡化，因此關節病患可以多做關節上的保暖，以及進行一些放鬆伸展的動作，以減緩關節的疼痛感。
3.過敏
最常見的過敏原就是蟎蟲屍體，而長期潮濕的空氣非常容易滋生塵蟎，令過敏患者的情況變得更嚴重。其中，窗簾、被單、毛毯都是蟎蟲主要的溫床；另外，黴菌也是主要的過敏來源之一，黴菌最喜愛生長在潮濕環境中，因此像夏日這種常有午後雷陣雨或颱風的天氣，或是春天的梅雨季，都會令黴菌的孳生數量更龐大，我們因而會出現呼吸道不適的症狀，包含過敏、氣喘等問題。
4.體內濕氣重
當空氣中的濕氣進入到體內，會使人出現倦怠乏力、胸悶腹脹等情況，尤其很容易會有浮腫、頭髮及臉部易油、舌頭肥厚以及大便不易成型的困擾，這其實是因為體內的濕氣太重的緣故。可透過運動這種讓身體自然排汗的方式排出濕氣，也可以透過飲食來幫助身體去濕。
5.心情沉悶
空氣的濕度高，人體的汗水和水份就越難蒸發。身體難以排水的時候，疲倦和乏力的感覺會讓人沒有動力做任何事情。這也更容易造成某些有情緒問題的人感到更憂鬱焦慮，因為影響活動量，導致活動時能產生的多巴胺及腎上腺素等分泌減少，情緒自然會受到影響。
面對潮濕問題，有人選擇用抽濕機。而日本生活網站オリーブオイルをひとまわし分享了以下8個除濕方法，教大家不用抽濕機都可抗潮濕！
1.開冷氣
要降低家中濕度，不一定用抽濕機，改用冷氣也是另一有效選擇，然而範圍適用於客廳或睡房。為了有效降低濕度，最好在雨季來臨前，先清潔過濾器。
2.開換氣扇
若選擇開啟換氣扇降低濕度，首先打開窗戶讓室外的空氣進入，接着選用氣扇模式，通過旋轉令空氣循環流動，有助將濕度降低。值得留意，如果室外濕度較高，可能產生相反效果。
3.冷凍塑膠樽
首先將冷凍的膠樽放在房內，房內的水蒸氣會凝結，從而降低濕度。擺放塑膠樽時最好將碟子塑膠樽底部，避免弄濕地板。
4.小蘇打粉
小蘇打粉能夠吸收水分，可以有助降低鞋盒等細小範圍的濕度。不妨將小蘇打粉放入無蓋罐內，蓋上紗布及用橡皮筋固定，吸夠水分後完全變硬便可以更換。
5.木炭
具吸收水分及除臭功能，也能有助淨化空氣、防霉及防蟲。當室內濕高度，木炭就發揮吸濕功能，若室內太乾燥則會釋放適當的濕氣。
6.報紙
報紙上的油墨具吸水的作用，將之放在範圍細小的地方，例如梳妝枱的抽屜、地板、衣櫃及鞋櫃內，均可有助吸濕。
7.打開窗戶
打開窗戶讓室外空氣流通，維持除濕效果，惟最好選擇有風或室外濕度較低的日子。
8.吸濕劑及除濕器
根據家中想減低濕度的位置，靈活擺放吸濕劑及除濕器，然而要留意擺放時需要留下空隙，有助提升吸濕功能。
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