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【舌頭解讀】每次去看中醫，一般中醫師都需要看看我們的舌頭！從中醫角度來看，舌頭不同位置對應著體內五個臟腑，而舌頭的顏色及狀態就能反映身體狀況，例如舌尖呈鮮紅色反映「心火盛」、脷苔帶黃即代表體內「濕氣重」等。想正確調理身體，首先大家可以簡單學會自己觀察舌頭的狀態，以初步判斷身體狀況。以下就是其中五種常見舌頭狀況，立即看看你的舌頭是否其中之一！
反映「脾胃健康」的舌頭
舌頭顏色：呈淡紅色。
脷苔狀態：白色薄薄一層覆蓋舌頭。
反映「陰虛內熱」的舌頭
舌頭顏色：舌面呈鮮紅色，舌頭中間呈現裂紋。
脷苔狀態：幾乎沒有脷苔覆蓋。
宜：作息定時；保持睡眠充足；多喝水；多吃養陰的食物，如雪梨、山藥、蓮子、木耳、銀耳等。
忌：長期熬夜；吃烤炸、辛辣等上火食物。
反映「體內濕熱」的舌頭
舌頭顏色：呈非常淡紅色。
脷苔狀態：呈黃色且厚。
宜：多吃利尿、清熱祛濕的食物，如：冬瓜、綠豆及薏仁。
忌：喝啤酒及吃生冷、煎炸及油膩食物。
反映「肝膽熱、心火盛」的舌頭
舌頭顏色：舌頭兩側呈紅色，即肝膽熱；舌尖呈紅色則心火盛。
脷苔狀態：白且濕的脷苔覆蓋舌頭中心位置，反映肝氣不疏。
宜：多吃瓜果蔬菜、雪耳、白合等清熱滋陰的食物。
忌：煎炸及辛辣食物。
反映「氣虛濕重」的舌頭
舌頭顏色：舌體胖大，呈非常淡紅色。舌邊有齒痕，反映化濕能力不足。
脷苔狀態：白且薄。
宜：多吃糙米、地瓜、藜麥、紅豆。
忌：凍飲、生冷食物。
備註：各人體質各有不同，以上內容僅供參考。想更準確知道自己身體狀況，建議請教註冊中醫師。
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