目錄
【職場心理】新興詞語「Toastout」，來自韓國，當地年輕一代以「烤多士」比喻，形容工作導致疲勞、昏昏欲睡及情緒低落的狀態。
世衛早於2019年重新定義「Burnout（過勞）」為長期工作壓力導致的慢性綜合症，包括疲憊感、無法專注及工作表現不佳。「Toastout」就像多士輕微燒焦，未變「全黑」，可意譯為「烤多士症候群」。
韓國《中央日報》報道，當地年輕人熱愛在網路上分享與「烤多士」有關的工作迷因（meme），更會用不同口味的「烤多士」描述自己的感受。韓國同德女子大學文化研究教授Park Hye-yeon指，這現象之所以出現，因為年輕人愈來愈注重個人生活，才開始使用微妙的語言來形容個人經歷。
2022年，韓國衛生及社會事務研究所發表研究指，年齡介乎19至34歲的年輕受訪者中，33.9%表示自己有「Burnout」，主要由重複性壓力及無聊所致。韓國檀國大學心理學教授Lim Myung-ho認為：「年輕人嘗試用烤焦來形容自己，而非直接說自己『Burnout』，因為害怕被貼上無能或懶惰的標籤，實際上可能會更加危險。
前英國肯特大學文化史教授的Anna Katharina Schaffner列出，防止患上「烤多士症候群」的：方式：
‧多讚賞自己，多讚賞他人
‧接受疲憊是正常的事情
‧重新思考何謂「工作美德」
‧培養其他興趣
‧與內心那位「批評家」好好相處
‧計算自己的「生命成本」
‧學會說「不」
瀏覽健康嗎其他平台🔎Youtube播放清單及優惠資訊 linkby.tw/healthcodehk
