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【止咳方法】秋天來到，溫差逐漸變大，流感高峰期即將殺到，咳嗽常常令人頭痛不堪，中醫就提供不同方法給大家改善症狀。
首先，中醫對咳嗽，一般要分清楚是甚麼類型。第一，溫燥型咳嗽，素有血虛，容易出現乾咳無痰，但常覺得喉嚨癢，不時想咳。痰少，痰很難咳出、甚至帶有血絲，嘴唇乾、喉嚨乾，心情易煩躁，大便較乾、難排。每天在辦公場的上班族、熬夜族、體質較乾燥的人、更年期婦女需格外注意。
第二，涼燥型咳嗽，氣虛、開始出現怕冷，汗難出或無汗，嘴唇乾裂、咽喉乾涸，乾咳而痰少，痰質清稀。
第三，外感型咳嗽，重濁，有痰，痰質黃而稠，鼻塞鼻涕，頭脹頭痛，全身痠痛，發燒等。
穴道保養時常按5穴位，每穴位揉按1-2分鐘即可
‧燥咳
可多按摩肺經的少商穴及腎經的照海穴。
‧涼咳
可多按摩肺經的魚際穴，大腸經的合谷穴。
‧外感型
可多按摩肺經的少商穴、魚際穴，大腸經的曲池穴。
中醫建議做下以下3種運動，改善症狀
1. 超慢跑
速度介於慢跑跟走路之間，可上網找每分鐘180下的節拍器，前腳先碰地、後腳跟落地，每天5至30分鐘。
2. 彈力帶
雙手握住彈力帶，手臂貼緊身體，手腕往外旋至手掌朝上，維持張力，做4個深呼吸，再慢慢收回。
3. 拍打
手掌呈空杯狀，沿鎖骨下凹窩循著肺經路徑向手腕方向拍打，兩側皆須要執行，單方向，每次五分鐘。
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