養生 – 健康嗎

氣虛體質又唔運動？8大食物幫懶人補氣

29/10/2020健康嗎

面色蒼白、唇色淡、舌淡白、脈無力，說話不夠氣，是典型的氣虛體質。氣虛是身體內氣不足、能量匱乏所造成，可能是先天不足、後天失養如飲食不當、不良生活習慣等。別以為多睡覺可改善氣虛，其實久臥更傷氣。除了有適當的運動外，中醫認為，氣虛就要補氣，補氣主要靠補脾。

荷里活女星抗衰老秘方枸杞強藍莓10倍

29/10/2020健康嗎

一粒小小的枸杞，竟是荷里活女星抗衰老秘方，如歌星麥當娜（Madonna ）、名模Miranda Kerr、演員Elizabeth Hurley等均是枸杞的粉絲，皆因枸杞含超過100種以上的營養，加上抗氧化能力極強。在美國又被稱為中國雪果（Chinese wolfberry）。

92誠哥養生靠4樣「超級食品」

19/10/2020健康嗎

12歲開始做童年，2年前才退休，足足工作了78年。今年92歲的誠哥，身體健康、頭腦清晰。他曾經自豪地表示，自己身體各項指標都是優等生，該高的高(有益健康的微量原素)，該低的低(有害健康的膽固醇)，這位首富的養生秘訣有兩個特色，「貧富兼容」與「勞逸結合」：日常飲食盡量清淡之餘，滋補湯水則用中央領導人的秘方；每日做運動外，也有閉目養神的習慣。