長壽 – 健康嗎

番薯葉防癌明目護骨注意四種相剋食物

番薯葉是很多人都喜歡吃的菜，價格親民且營養價值高，在日本、美國被列為長壽食品，亦被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為十大抗氧化蔬菜之一。不過，番薯葉在飲食上有一些禁忌。

根據世界衛生組織的調查，日本既是全球最瘦的國家，也是全球最長壽的國家，究竟日本人如何做到又瘦又長壽？

美國研究發現，終身保持瘦身材的人死亡率最低，壽命最長。事實上，保持合理體重能減少許多威脅壽命的風險因素，如預防和延緩高血壓、改善血脂代謝、緩解關節壓力和改善睡眠等。