糖尿病 – 健康嗎

食杮6大禁忌

秋風起，又到柿子當造的時候。除了味道好，柿的營養價值非常高，有維他命A、B、C、P、鉀、鈣、胡蘿蔔素、鐵、碘、果膠等，其中果膠是水溶性的膳食纖維，有助潤腸通便，更可降低膽固醇、防止血管老化以及調整血壓。雖然好處多多，但其實食柿有6大禁忌，要小心留意。

焦慮症是形容不安、擔心和恐懼等情緒，它包含我們緊張擔心時的心理和生理症狀。假如你患有焦慮症，可能有以下十大症狀。而持續焦慮有可能最終導致糖尿病、中風或腎病等。

蘋果富含礦物質和維他命，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助於保護心血管健康。我們都知道蘋果有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效，那麼蘋果到底該怎樣吃，才能將其功效發揮至最佳？

都市人生活忙碌，長期缺乏運動，同時攝入高脂肪、高蛋白食物，可能會形成胰島素阻抗，造成血糖失衡，進一步可能演變成糖尿病。廚房內有四種常見調味香料，用它們做菜不僅可以令人們飲食更愉快，而且可以改善血糖平衡。

現時香港有逾70萬糖尿病人，意即每10個港人，就有一個有糖尿病。水果含果糖，不少糖尿病人都對水果避而遠之，但只要吃得精明，其實糖尿病患者仍有不少水果選擇，部分更有助降血糖。

腳喻為人體第二個心臟，雙腳能反映身體不同部分出現毛病。如雙腳出現以下9種症狀，就要多加留神。

胰島素是調控血糖的關鍵荷爾蒙，第二型糖尿病的部分原因就是身體產生了胰島素阻抗（Insulin Resistance），而這和人體對胰島素的敏感度息息相關。