牛奶 – 健康嗎

厭了飲牛奶？4種食物含鈣更多

想預防骨質疏鬆，補鈣要趁早，女士鈣質儲存上限較男性為低，較易出現骨質疏鬆的情況。除了飲牛奶外，原來進食4種食物，甚至比飲牛奶更能補充鈣質。

豆漿和牛奶都是日常飲品，但中醫認為，豆漿在防癌、降血壓和女性養顏美膚方等多方面的功效，牛奶都沒得比。

豆漿被稱為心血管保健液，它含有大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚糖等保健因子。多喝鮮豆漿可全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，並有抗癌和增強免疫力等功效。

新冠疫情期間在內地爆紅的復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏強調，家中孩子不管長得胖瘦，喜歡不喜歡吃東西，飲食結構都要超級重視。關鍵是保障營養，只有補充足夠的能量才能產生抗體。