生果營養豐富，但要食得健康，選擇有益且低糖的生果同樣重要。上回已經拆解哪些水果最多糖，如果想食得健康有營，以下6種低糖的水果，你一定不能錯過！
標籤: 果糖
果汁含果糖 過量攝取增脂肪肝風險
近年港人崇尚健康，相對於飲珍珠奶茶等手搖飲品，看似是比較健康的選擇。美國埃默里大學（Emory University）研究團隊，在 2017 年《JAMA Network Open》發表研究，在 6 年間訪問逾 1 萬名 45 歲或以上的英國人，每日飲 340ml 含糖的飲料，會增加 11％ 死亡風險；而每日多飲 340ml 的果汁，更會增加 24%死亡風險，患冠心病死亡的風險更增加 28%。簡單而言，飲純果汁比飲含糖飲料的死亡風險增加 28％。
健康嗎 