失眠原因很多，但不少食物能改善失眠。像是人體內的銅、鐵元素不足導致失眠，若干食物可以補充這些元素。有的人因為精神緊張、身體疲倦造成失眠，食用若干食物可以緩解這種緊張和疲勞。
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中醫湯方治失眠 不必依賴安眠藥
許多人飽受失眠困擾，女性失眠的比例更是男性的1.5倍，職業婦女的情況更是嚴重。從生理上來講，婦女的生殖激素常常會影響睡民質素，黃體生成激素、促卵泡激素、孕激素和雌激素等，容易引起晝夜節律和睡眠結構的改變。一般在月經來潮的前一周，這些激素更會給女性帶來睡眠困難。
預告腦退化 睡得好防認知障礙
研究發現，失眠可能是腦退化的先兆，部分阿茲海默症患者(俗稱老人痴呆症)在發病前幾年就開始失眠。反過來說，如果能夠睡得好，就有助預防認知障礙症。
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