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【健康生活解碼】血液流通全身，是所有器官、臟器能夠獲取養分、維持運作的關鍵，而眼睛更是全身最需要血液的部位之一，一旦血液流量不足，不但眼睛容易疲勞、視力降低，還會提高罹患白內障、青光眼等眼疾的機率。
根據中醫經典《黃帝內經》記載：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」，因此作為全身重要的組織器官，眼睛必然與氣血關係密切。中醫傳統理論中就有「目得血能視」、「氣脫者目不明」、「肝受血而能視等說法」。當氣血失和，可以直接造成眼底組織病理改變，影響到眼的視力。
眼睛的血液循環主要由細小微血管負責，眼睛距離心臟較遠，血流難以遍及此。眼睛的血液循環不好，氧氣和養分無法充分運送到眼睛，就容易老化。同樣地，血液循環不足會影響對焦，對焦時主要是靠睫狀體。看近時，睫狀肌緊繃，水晶體變厚；看遠時，睫狀肌放鬆，水晶體變薄。睫狀體周邊遍布微血管，當持續緊繃狀態，血液循環惡化，功能變差，難以對焦。
日本回生眼科院長山口康三表示，眼部微血管相當密集，單位面積的血流量更是大腦的23倍，因此如果眼部血液循環不佳，就可能會讓養分和氧氣難以輸送到眼睛細胞，久而久之就可能讓視力降低，甚至引發青光眼、白內障等各種眼疾。
因此，日本視力向上瑜伽協會理事長山本正子也推薦一套動作，能夠同時刺激眼睛和肩胛骨周圍的肌肉，讓眼睛乃至於全身血液流動上升，再搭配呼吸增加吸入的氧氣量，有助提升送達眼睛的養分、氧氣，達到改善視力的效果。
山本正子自己原本視力只有0.2，需要配戴隱形眼鏡，而開始做了這個動作一年後，視力竟然提高到1.0，已經不需要配戴眼鏡了。在她開設的教室中，105名學員中有97人，透過這個方法改善了眼睛疲勞等問題，全體的平均視力提高了大約0.2左右。而在視力獲得改善的學員中，更不乏在醫院接受治療卻未能改善者。
山本正子認為，轉動手臂的動作會活動到肩胛骨，促進背部、肩頸和全身的血液流動；在練習的同時，目光跟著手部移動，更能進一步提升眼睛的血液流動，可能有助改善老花眼等視力問題。不過，眼睛不適不一定只是單純的疲勞，務必第一時間就診找出真正原因。
1.不靠椅背坐在椅子上，面向前方，雙手伸出打直、與肩同高。
2.左手掌心朝上，同時進行腹式呼吸，腹部凹陷並將氣完全吐出。
3.雙手慢慢往兩側伸展，深深吸氣、腹部鼓起，同時頭部向左轉、視線也跟著左手掌移動，維持3秒後，再換邊進行。一天左右交換練習三次即可。
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