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【Chat醫D】
幾年前，超慢跑從日本開始風靡亞洲，由於練習門檻低、不必用昂貴裝備、沒有場地限制，深受大眾歡迎，特別是年長一族！超慢跑主張「步伐要小、步頻要快」，看似運動量不大，實質比普通走路強效2.5倍，但你是否知道，只要加上一個動作，效果更佳！
今集Chat醫D，邀請到註冊中醫師黃棋昌博士，為大家介紹改良版內練超慢跑，透過上身加入平甩功，以及配合氣功呼吸法，不但增強氣血循環、降三高，對心肝脾肺腎都有幫助，「只要鍛練25分鐘，已經有莫大好處」。
到底內練超慢跑有何神奇之處？練習時又有甚麼秘訣？記得不要錯過今集啦！
★重點內容：
00:00 - 精華
00:38 - 何謂內練超慢跑？
03:54 - 姿勢教學
05:59 - 練習示範
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.
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