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【長壽家族】長壽，除了家族遺傳，也跟飲食有關。意大利梅利斯家族（Melis family）中的9個兄弟姊妹，年齡總和達到861歲，打破最長壽家族的健力士世界紀錄，其午餐菜單被認為是重要的長壽秘笈。
梅利斯家中的大家姐活到108歲，一家人住在意大利撒丁島偏遠村莊。2023年，梅利斯兄弟姐妹出演Netflix紀錄片《Live to 100: Secrets of the Blue Zones》，美國作家Dan Buettner親自走訪當地，拆解撒丁島居民壽命較長的原因。
Buettner拜訪梅利斯家族後，分享了他們午餐必食的三道菜。首先是一種湯粉，包含鷹嘴豆、花斑豆和白腰豆和等蔬菜。營養師Samantha Cassetty表示，最健康的人每日都會吃半杯到一杯豆類，「研究表明，每星期吃30種獨特的素食，可改善腸道多樣性，從而降低血壓和膽固醇、抗發炎、調節情緒、改善體重，以及促進營養吸收。」
花斑豆和鷹嘴豆富含蛋白質和纖維，不含膽固醇；白豆中除了纖維和蛋白質，還有豐富的微量元素，包括葉酸、鎂和維他命B6。
其次是酵母麵包，又稱「酸種麵包」，是通過乳桿菌科細菌和酵母發酵製成的麵包，發酵前是生麵團，發酵後烘烤製成，過程中產生酸味。自然發酵的酵母麵包，不會產生與白麵包相同的血糖值，有助於維持較健康的血糖水平，避免因高血糖而導致胰島素阻抗和第2型糖尿病。
第三，小杯紅酒用過午餐，梅利斯一家人會喝一小杯紅酒，每杯2至3盎司（約59到88毫升），營養師Samantha認為，適量飲酒有助提高「好膽固醇」水平。
大家姐Consolata Melis於2015年去世，享年108歲；妹妹Claudina2016年離世，享年103歲。
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