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【打機有益】「唔好顧住打機，快啲入房溫書。」如果下次阿媽這樣說，你大可跟她報告，來自日本的研究結果──打機其實對精神健康利大於弊。
日本大學人類行為科學助理教授江上弘幸助教，與團隊在新冠封城期間，透過零售商舉辦任天堂Switch隨機抽獎活動，以公平分配的方式讓科學家研究玩電子遊戲與精神健康之間的關係，結果指玩家對生活滿意度更高，已刊登在《自然人類行為》期刊。
研究收集年齡介乎10至69歲的玩家，接近8200人的數據進行分析。報告指出，Switch玩家的回應顯示，在精神健康方面有0.60分標準差，而PlayStation 5玩家的精神健康則提升0.12分。為何兩者存在差距？江上弘幸解釋：「或許是因為Switch較多遊戲能與家人朋友一起玩。」
如果與不玩遊戲的組別相比，Switch玩家的心理健康得分，就提高了0.81分，而PS5則提高0.20分。此外，Switch對年輕群體的益處較大，而PS5對成年單身男性的影響最好。
研究發現，年齡與生理因素有影響，青少年女性玩家使用Switch比使用PS5，更能感受到精神健康方面的變化，並顛覆電玩有害的刻板印象。
然而，每日只花1小時打機，對提升生活滿意度最有效，一旦遊戲時間超過3小時，心理健康改善效果便會逐漸減弱。，證明玩遊戲最重要適可而止，沉迷便會造成反效果。
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