目錄
【健康生活解碼】自古以來，中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論，點明人的五臟特別容易受到太過激烈的情緒所傷。現代人生活節奏急促，生活中充斥著各種各樣的煩惱和壓力，心理狀況時常需要調解，久久不散的情緒容易變成「情緒毒」，有害健康。
情緒毒傷肝又傷脾
所謂「憂思傷脾」，中醫所說的脾不是只「脾臟」，廣義泛指「消化系統」，當遭遇煩惱掛心的事時，可能影響食慾，即便沒有影響食慾，也會影響消化功能。而當生活忙碌沒有準時進食，長期下來也恐造成胃食道逆流、腹脹、便秘、腹瀉、腹痛等。而另一種是對皮膚的影響，如果原先已經患有皮膚相關疾病，也容易導致皮膚狀況惡化。
此外，在壓力大、情緒不穩定的情況下，「肝」的功能亦會受到影響，而「肝主疏瀉」，若可以抒解滯鬱的肝氣，其他內臟的循環效果也會跟著變好，除了服用「疏肝理氣」的藥物，平時也可以透過以下方式幫助改善。
．運動：運動可以讓大腦分泌腦內啡（Endorphin）、多巴胺（Dopamine），讓人心情感到愉悅。
．睡眠：壓力大時容易睡不好，而睡的好對釋放壓力有幫助，請善加利用藥物或調整睡眠習慣來提升睡眠品質。
在中醫角度，更可從食療和穴位按摩入手
．中藥茶飲
中藥藥材：生麥芽2錢、炙甘草1錢、紅棗2枚
沖泡方式：以上藥材放在保溫杯中，再加入500CC的熱水悶10分鐘
建議飲用：一天一份持續喝30天
．按穴道：以下3個穴道可以每天按3次，1次3分鐘。
1.太衝穴：位置在大拇指和第二趾中間，第1和2蹠骨之間凹陷處。可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
2.百會穴：位置在頭頂正中最高點。可平肝熄風、安神醒腦、開竅明目、升提陽氣、調整自律神經、助眠。
3.內關穴：位置在左右手的手腕內側，約距離腕橫紋３隻手指頭的距離。可緩解心悸、胸悶、安神治療失眠、調解血壓。
瀏覽健康嗎其他平台🔎Youtube播放清單及優惠資訊 linkby.tw/healthcodehk
