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長痘、便秘、有口氣、頭痛、失眠......為何身體無緣無故會出現這些症狀？原來通通與積累過多毒素有關。這些症狀看似不是大毛病，但假如置之不理，忽略體內毒素問題，就有機會引發各種疾病。那麼應該如何排毒？一般人以為透過大小二便可以排走身體毒素，但事實上現今環境和食物都充滿污染，令不少人體內都堆積大量毒素，不是單靠上廁所就能解決，一定要配合其他方法，才能增強排毒效果。而因應不同病症，每天按壓身體5個相關排毒穴位3至5分鐘，就可把毒素排出體外。
身體毒素過多有何症狀？
當人體身體毒素過多，會有以下一系列反應，而且往往是惡性循環，互為影響：
不定時出現便秘
飲食中缺乏纖維或水分可能導致便秘，而排便是人體其中一個有效、自然的排毒方法。便秘令毒素停留在腸道，長期下來令身體囤積毒素，影響健康。當一星期內排便次數少於3次，就要小心體內有宿便積毒。
口臭
當腸胃積累太多毒素，慢慢就會演化為口臭，如果伴有嘴破、牙齦腫脹或消化系統疾病，就要更加注意。
長痘痘
青春痘或痤瘡，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症，都是與體內毒素無法正常代謝有關。長痘的人如果同時有皮膚無光澤、口乾、口苦、口臭和便秘等問題，就要檢視自己體內是否有太多毒素。
皮膚敏感、濕疹
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚痕、過敏或出疹，都代表毛細孔無法正常代謝體內的毒素，以致毒素囤積在皮下，出現發炎、濕疹等情況。
肥胖
肥胖人士喜愛高熱量和高脂肪食物，容易經新陳代謝產生廢物，把體內營造成高度毒性環境。
容易疲倦
毒素累積到一定程度後，就會加重器官與身體系統的負擔，出現容易疲勞、嗜睡和免疫力下降等問題。
喜怒無常、容易抑鬱
毒素太多除了會在生理上顯露，心理上也有影響。壓力和負面情緒都屬於精神毒素，當長期處於壓力大的工作或生活環境中，容易出現心情不穩、抑鬱等問顯，此時就要警覺體內是否累積太多毒素了。
人體毒素來源？
人體毒素，也就是體內的有害物質，可以分為外在毒素和內在毒素。外在方面，主要是現代人生活環境中，存在各種毒素，不論是呼吸到的空氣、接觸的環境，以及吃進去的食物或喝進肚的水，都可能含有對人體有害的物質，長期接觸會逐漸累積毒素，最後引發成疾病。
內在方面，人體新陳代謝過程中，每天有大量細胞死亡，也有蛋白質與脂肪殘餘物等代謝廢物，是為一種毒素。都市人一些不良生活習慣，例如吸煙、飲酒，以及睡眠不足等，也會製造體內毒素，對身體造成極大傷害。另外肥胖也是「積毒」重要原因，當飲食中膽固醇含量太高，而身體又未能消耗，就會堆積在體內，形成高血壓、高血脂情況，再轉化成毒素。如果毒素未能排出，就有機會毒害人體健康。
如何有效排毒？
說起排毒，不少人都會選擇不斷喝水，透過小便把毒素排出，但一時間大量水分進入體內，會讓身體的電解質不平衡，為腎臟帶來負擔，加速損害腎功能。其實平日飲食已含有水分，所以無須強迫自己額外攝取過多水分來排毒，以免得不償失。
另一種常見的排毒方法是吃瀉藥。有些人認為多去幾次廁所就能夠排清毒素，因而不恰當，甚至濫用瀉藥，其實這樣反而造成腸胃負擔。只要保持規律排便習慣，已能達到排毒功效。
勤按穴位排毒
中醫認為，「排毒」是體內正氣和邪氣對抗的過程。邪氣可分為外邪和內邪，外邪為外在環境中的風、寒、暑、濕、燥、火入侵人體，而內邪就是不良的生活或飲食習慣導致，包括痰飲、水濕、瘀血等病理性產物堆積，造成身體不適。
故此中醫的排毒方法是「扶正祛邪」，運用體內正氣對抗邪氣。其中一個方法是按壓穴位：
太衝穴：肝臟排毒 治頭痛經痛
肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現經痛。因為臉部兩側和小腹，是肝經和膽經的領域，而肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。這時可按摩足厥陰肝經的太衝穴。
位置：足背側第1、2跖骨結合部之前凹陷處。
少府穴：心臟排毒 治失眠心悸
容易失眠、心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘，這時可按摩手少陰心經的少府穴。
位置：手掌面第4、5掌骨之間，握拳時小指尖所指處。
商丘穴：脾臟排毒 治口氣肥胖
脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會累積脂肪，導致肥胖。同時口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。這時可以按摩足太陰脾經的商丘穴。
位置：足內踝前下方凹陷處。
合谷穴：肺部排毒 治便秘膚暗
肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而皮膚是否潤澤、白晢，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，皮膚顏色暗。這時可按摩手陽明大腸經的合谷穴。
位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
湧泉穴：腎臟排毒 治疲倦脫髮
腎臟有毒時，會出現下頜長痘、容易疲倦。中醫認為腎藏精，其華在髮，如果頭髮過早沒有光澤，並且出現脫髮，說明腎臟已經積累毒素了。足少陰腎經的湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
位置：足底部，卷足時足前部凹陷處。
結語
排毒最終目的是令身體變得健康，如果盲目採用極端排毒方式，反而會引致反效果。按摩穴位是一種天然又健康的方法，適合每個人，平日可觀察自己的症狀，按相應排毒穴位，保健又養生！
