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上班坐著、吃飯坐著、下班看電視坐著……這樣說來，我們一天坐著的時間遠比睡覺時間還要長。久坐對身體的負面影響很多，不只會令身體感到不適，更會增加動脈硬化的風險。
「不通則痛」 引發冠心病的真兇
《黃帝內經》指出心絞痛的病機是「脈不通」。脈道不利是冠心病引發心絞痛的主要原因，「不通則痛」。導致血脈不通之因是痰濁壅阻，由嗜食肥甘厚味產生過多的痰濁浸淫脈道所致，從而提出告誡。
這一立論，與現今冠心病好發的原因是肥胖、血脂異常的觀點很接近。此病多見於中年人，他們大多體胖肚肥、血脂高，所以其冠心病多為痰濕型。
如何知道自己得了冠心病？
臨床表現：體形肥胖，肚大，滿面油光，胸悶、胸痛且以胸悶為主，舌膩，脈滑。血脂高，尤其三酸甘油酯高，或有脂肪肝。
胸痛特點：以胸悶為主。
檢查：心電圖正常，年齡在40 ～ 50 歲。冠狀動脈血管中一支或多支阻塞50％以上。
辨證：痰濁壅阻。
治法：化痰通絡。
如何用中藥調理冠心病？
中醫養生專家楊力在其著作《中醫養心【對症篇】》內分享了一些飲食的調理方向，建議可用四類中藥調理冠心病的「罪魁禍首」：高血脂。
1. 可選擇抑制膽固醇合成的中藥：澤瀉、何首烏。
2. 減少脂質吸收的中藥：決明子、大黃。
3. 降血脂中藥：山楂、紅花、荷葉、竹葉、丹參。
4. 調節血脂、促進血脂排出的中藥：茵陳、竹茹、荷葉、槐花、竹葉。
飲水降血稠法 四杯水降低冠心病風險
第一杯水，天亮起床後（卯時）飲；第二杯水，中午起床後（未時）飲；第三杯水，晚飯前半小時（酉時）飲；第四杯水，睡前一小時（戌時）飲。
冠心病的飲食調理法 以下食物亦多吃
綠豆：綠豆性寒、味甘，能夠利尿消腫、清熱消暑。經常食用可以降血脂，減少動脈中的粥狀斑塊，對防治冠心病有良效
粟米：粟米含有卵磷脂、維他命E和豐富的亞油酸，常吃有助於降低血清膽固醇，預防冠心病
胡蘿蔔：常吃胡蘿蔔有降壓、強心，預防冠心病的作用
茄子：茄子含有的蘆丁能降低膽固醇，增強毛細血管的彈性和抵抗力，並促進細胞的新陳代謝
葡萄：葡萄含有大量的類黃酮，而類黃酮是一種能有效預防動脈栓塞的物質，有助防治冠心病
三文魚：含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血清膽固醇，防治冠心病
冠心病的患者大多是吃貨，同時又缺乏運動。民以食為天，但食物的選擇上可以加以調整，才能確保有健康的身體。改變飲水習慣亦是容易養成的好習慣，記得時常提醒自己多吃健康食物，多喝水，讓冠心病遠離你！
