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【留意身體變化】香港影帝周潤發熱愛跑步，偶爾會被市民「野生捕獲」，日前有網民在太平山巧遇後，把相片上載分享，有眼利網民發現發哥大腿出現兩個乒乓球般大小的腫塊，懷疑是嚴重的靜脈曲張。患有靜脈曲張的人士，應在醫生或專業醫療人員的指導下進行運動，因不同靜脈曲張病情的嚴重程度，適合的運動不一。
人體腿部有兩個主要的靜脈系統：深層及表層靜脈，用以站立時對抗地心吸力，確保血液回流心臟。靜脈曲張指表層靜脈系統內瓣膜閉鎖不全，站立時血液倒流，令血液滯留於下肢，使靜脈血管出現擴張或變形。靜脈曲張成因眾多，如企太耐、家族遺傳，服食避孕藥、懷孕、下肢受傷等。
下肢靜脈曲張起初沒有明顯症狀，一般感到小腿腫脹、抽筋或容易疲倦。靜脈曲張的嚴重程度根據CEAP臨床分期可分為6級，第1期出現藍色微細血管擴張或網狀靜脈擴張，第2期外觀上出現突出表面的靜脈曲張。如「蚯蚓」狀、隆起、捲曲，甚至團塊狀靜脈變形。第3及4期出現下肢水腫、皮膚炎、色素沉澱。第5及6期出現靜脈性潰瘍。
患者如未能有效控制及治療，有機會導致嚴重併發症或永久性損害，更有可能導致周邊動脈疾病、重覆性靜脈潰瘍，傷口難以癒合，或引致蜂窩性組織炎，嚴重的有可能危及生命。
治療方法會根據醫生評估病情的嚴重程度，需制定個人治療方案。常見的靜脈曲張治療方法包括加壓療法、藥物、激光或射頻消融及外科手術。輕度的靜脈曲張只要改變生活方式，便可有效地減輕症狀和防止病情惡化，包括保持適當的體重、規律運動、戒煙酒、避免長時間站立或坐下，以及抬高腳部休息，藉此改善血液循環，減少下肢靜脈的壓力。
對於患有靜脈曲張的人士，科研上運動是有益的，但應在專業醫療人員的指導下進行。建議在開始或改變運動計劃前，先諮詢醫生或專業人士。
文獻結果顯示慢性靜脈功能不全患者，進行個別指導的下肢，有效加強小腿肌肉泵送血液的代償功能，協助靜脈回流，也有效改善輕度患者的生活品質。小腿肌肉收縮功能正常和安全情況下，規律、低衝擊、強度適宜的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、踏單車等活動，可增加血液循環，提高心血管健康，控制體重，加速下肢的靜脈回流。要留意，運動過程中如有疼痛或不適，應停止有關運動，避免劇烈運動對靜脈產生負擔，令病情惡化。
預防靜脈曲張運動：
1. 腳掌屈伸/旋轉
腳掌順時針及逆時針方向旋轉打圈10次及腳掌前後屈伸5次屈伸，換腿。
2. 小腿伸展
雙腳前後弓箭步，保持腰背挺直，前膝微曲，後膝伸直腳根壓地上，感受右小腿的拉扯感覺，並保持30秒，換腿再拉，重複動作3至4次。
3. 踮腳尖
扶著穩固物件，抬起雙腳腳跟，維持5秒，然後回復原位，重複動作20次。
4. 微蹲
雙腳與肩同寬，背部保持挺直，屈膝下蹲，膝痛患者量力而為，膝蓋不應超過腳尖，然後回復原位，重複動作10次。
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