穴位.運動 – 健康嗎

吃得對吃得廣素食者操肌無難度

健身一定要吃肉嗎？非也。不少歐美知名運動員和健身人士都是素食者，同樣能攝取足夠的蛋白質，練出結實身型。我們綜合了健身教練的經驗和營養師的建議，為素食人士帶來健身佳音。

飲酒傷身，但若然真的飲大了，胃痛、頭痛甚至嘔吐，在所難免。如不想承受酒後不適和飲醉後的不良反應，到底要如何解酒才好呢？中醫學上有幾個穴位，可紓緩各種宿醉反應。

中年之後，健康問題日益增多，心血管問題當然是最常見的問題之一。西醫講心血管，中醫講氣血。西醫看到的是物質的、有形的心、血管和血液。中醫從更宏觀看到的是氣和血的運行規律，「氣行則血行，氣滯則血瘀。」

雙臂有「拜拜肉」（也稱「蝴蝶袖」），很多女性以為是自然衰老的表現，但它位在心經循行路線上，代表心臟供血出了小問題，必須重視。疏通心經阻塞穴位，當拜拜肉消失，代表心臟功能得到強化和提升。

對女性來說，十個有八個曾經試過內分泌失調。黃褐斑、暗瘡、月經不調、乳腺增生腫塊、更年期不適、肥胖等，其實都可能與內分泌有關。現代人工作壓力大，飲食不規律，很容易造成內分泌紊亂。不要睇小內分泌問題，失調的話可引至許多婦科病，甚至是白髮、早衰、不孕、脾氣暴躁。

不少濕疹患者都避免運動，因排汗時弄得患處痕癢難耐，令濕疹惡化。然而，如果常在冷氣房內，沒有正常排汗的話，身體積存的濕氣愈來愈多，就更難改善濕疹問題。

手指甲形態可睇得出你是否健康。手指甲呈現不同顏色、形狀，與我們的健康狀態息息相關。健康者常擁有粉肉色或奶白色的指甲，沒有明顯紋路及皺摺。

秋高氣爽，早晚氣溫溫差加大，很多疾病最容易在秋天這個季節出現。因為天氣轉涼，人們很容易出現一些腰酸背痛以及腿關節的疼痛。如果關節痛伴有出現紅腫和屈伸不利，有機會是患上關節炎。

「秋分」的意思有二：一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時；全球無極晝極夜現象。二是按中國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

現代人整日對著電腦、手機，難免會出現眼乾，眼癢，眼疲勞。再加上辦公室使用空調，有7成的人陷入「眼睛乾澀」的煩惱。如果你也有上述情況，可能已經患上乾眼症。