內分泌失調?4步曲防女人病

對女性來說,十個有八個曾經試過內分泌失調。黃褐斑、暗瘡、月經不調、乳腺增生腫塊、更年期不適、肥胖等,其實都可能與內分泌有關。現代人工作壓力大,飲食不規律,很容易造成內分泌紊亂。不要睇小內分泌問題,失調的話可引至許多婦科病,甚至是白髮、早衰、不孕、脾氣暴躁。

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食杮6大禁忌

秋風起,又到柿子當造的時候。除了味道好,柿的營養價值非常高,有維他命A、B、C、P、鉀、鈣、胡蘿蔔素、鐵、碘、果膠等,其中果膠是水溶性的膳食纖維,有助潤腸通便,更可降低膽固醇、防止血管老化以及調整血壓。雖然好處多多,但其實食柿有6大禁忌,要小心留意。

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醃漬物若吃得對可助清腸胃

醃漬物種類多,肉類有香腸、火腿;植物如醃酸菜、鹹菜等;醬料有醋、醬油,還有豆類有腐乳、味噌、豆豉等。醃漬物雖有刺激胃口、增進食慾的效果,但它一向給人高鹽、高糖的印象,鈉含量十分高,但其實只要適量食用,醃漬物可發揮維持腸道酸鹼值等健康功效。

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氣虛體質又唔運動?8大食物幫懶人補氣

面色蒼白、唇色淡、舌淡白、脈無力,說話不夠氣,是典型的氣虛體質。氣虛是身體內氣不足、能量匱乏所造成,可能是先天不足、後天失養如飲食不當、不良生活習慣等。別以為多睡覺可改善氣虛,其實久臥更傷氣。除了有適當的運動外,中醫認為,氣虛就要補氣,補氣主要靠補脾。

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戴口罩仍聞到口臭?5招幫你清新口氣

現在人人戴口罩出街,戴一整天,不但局促,有時還聞到自己的口臭!中醫提醒,口臭未必真正是「口臭」,而是與脾胃功能有關。喜歡吃辛辣食物,容易引起胃熱上蒸,導致口臭、口渴、容易生痱滋。另外,大吃大喝食滯了,會令胃脘脹滿,容易噯氣。中醫推介以下食療和穴位按摩,有助改善口臭。

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