健康新知 – 3 頁

內分泌失調？4步曲防女人病

對女性來說，十個有八個曾經試過內分泌失調。黃褐斑、暗瘡、月經不調、乳腺增生腫塊、更年期不適、肥胖等，其實都可能與內分泌有關。現代人工作壓力大，飲食不規律，很容易造成內分泌紊亂。不要睇小內分泌問題，失調的話可引至許多婦科病，甚至是白髮、早衰、不孕、脾氣暴躁。

當我們服藥時，如同時進食或喝飲料，食物和飲料可能會與藥物相互影響，以致改變藥物在體內運作的方式，這稱為食物與藥物的相互作用。這些食物與藥物間的部分禁忌，用藥時不要忽略。

秋風起，又到柿子當造的時候。除了味道好，柿的營養價值非常高，有維他命A、B、C、P、鉀、鈣、胡蘿蔔素、鐵、碘、果膠等，其中果膠是水溶性的膳食纖維，有助潤腸通便，更可降低膽固醇、防止血管老化以及調整血壓。雖然好處多多，但其實食柿有6大禁忌，要小心留意。

一說到癌症，很多人都以為離自己很遠。有煙癮，覺得少抽點就沒關係；愛喝酒，覺得小酌怡情、大酌才傷身……

醃漬物種類多，肉類有香腸、火腿；植物如醃酸菜、鹹菜等；醬料有醋、醬油，還有豆類有腐乳、味噌、豆豉等。醃漬物雖有刺激胃口、增進食慾的效果，但它一向給人高鹽、高糖的印象，鈉含量十分高，但其實只要適量食用，醃漬物可發揮維持腸道酸鹼值等健康功效。

面色蒼白、唇色淡、舌淡白、脈無力，說話不夠氣，是典型的氣虛體質。氣虛是身體內氣不足、能量匱乏所造成，可能是先天不足、後天失養如飲食不當、不良生活習慣等。別以為多睡覺可改善氣虛，其實久臥更傷氣。除了有適當的運動外，中醫認為，氣虛就要補氣，補氣主要靠補脾。

現在人人戴口罩出街，戴一整天，不但局促，有時還聞到自己的口臭！中醫提醒，口臭未必真正是「口臭」，而是與脾胃功能有關。喜歡吃辛辣食物，容易引起胃熱上蒸，導致口臭、口渴、容易生痱滋。另外，大吃大喝食滯了，會令胃脘脹滿，容易噯氣。中醫推介以下食療和穴位按摩，有助改善口臭。

不少濕疹患者都避免運動，因排汗時弄得患處痕癢難耐，令濕疹惡化。然而，如果常在冷氣房內，沒有正常排汗的話，身體積存的濕氣愈來愈多，就更難改善濕疹問題。

人稱「六叔」的邵逸夫雖已仙遊，但其106歲高壽，晚年進出無需別人攙扶，也沒有私家看護，健康之道至今仍叫人嘖嘖稱奇。到底六叔多年來是如何保持身心健康的？

焦慮症是形容不安、擔心和恐懼等情緒，它包含我們緊張擔心時的心理和生理症狀。假如你患有焦慮症，可能有以下十大症狀。而持續焦慮有可能最終導致糖尿病、中風或腎病等。