缺維化命B12六徵兆 食療可補充?

如果你患有維他命B12缺乏性貧血,那代表你身體缺乏這種維他命,在製造紅血球(又稱血細胞)時,維他命B12扮演重要角色,若沒有足夠的維他命B12,意味着你的細胞可能也缺乏足夠氧氣和營養來運作,最終可能會覺得虛弱、疲倦。維他命B12缺乏性貧血也可能損害神經,並影響記憶和思考。

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內分泌失調?4步曲防女人病

對女性來說,十個有八個曾經試過內分泌失調。黃褐斑、暗瘡、月經不調、乳腺增生腫塊、更年期不適、肥胖等,其實都可能與內分泌有關。現代人工作壓力大,飲食不規律,很容易造成內分泌紊亂。不要睇小內分泌問題,失調的話可引至許多婦科病,甚至是白髮、早衰、不孕、脾氣暴躁。

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食杮6大禁忌

秋風起,又到柿子當造的時候。除了味道好,柿的營養價值非常高,有維他命A、B、C、P、鉀、鈣、胡蘿蔔素、鐵、碘、果膠等,其中果膠是水溶性的膳食纖維,有助潤腸通便,更可降低膽固醇、防止血管老化以及調整血壓。雖然好處多多,但其實食柿有6大禁忌,要小心留意。

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