健康嗎 – 3 頁

缺維化命B12六徵兆食療可補充？

如果你患有維他命B12缺乏性貧血，那代表你身體缺乏這種維他命，在製造紅血球（又稱血細胞）時，維他命B12扮演重要角色，若沒有足夠的維他命B12，意味着你的細胞可能也缺乏足夠氧氣和營養來運作，最終可能會覺得虛弱、疲倦。維他命B12缺乏性貧血也可能損害神經，並影響記憶和思考。

中年之後，健康問題日益增多，心血管問題當然是最常見的問題之一。西醫講心血管，中醫講氣血。西醫看到的是物質的、有形的心、血管和血液。中醫從更宏觀看到的是氣和血的運行規律，「氣行則血行，氣滯則血瘀。」

有人喝一杯就滿臉通紅，有人卻是千杯不紅，這時候就會有人說喝酒會臉紅是肝不好，但又有人說這是肝臟強壯，到底喝酒時會臉紅是肝功能良好或是不好呢？

原產於歐洲的椰菜花（Cauliflower），為十字花科蕓薹屬的植物，頭部多為白色，形狀與西蘭花類似。椰菜花是一種非常健康的蔬菜，亦是多種營養的絕佳來源。

雙臂有「拜拜肉」（也稱「蝴蝶袖」），很多女性以為是自然衰老的表現，但它位在心經循行路線上，代表心臟供血出了小問題，必須重視。疏通心經阻塞穴位，當拜拜肉消失，代表心臟功能得到強化和提升。

對女性來說，十個有八個曾經試過內分泌失調。黃褐斑、暗瘡、月經不調、乳腺增生腫塊、更年期不適、肥胖等，其實都可能與內分泌有關。現代人工作壓力大，飲食不規律，很容易造成內分泌紊亂。不要睇小內分泌問題，失調的話可引至許多婦科病，甚至是白髮、早衰、不孕、脾氣暴躁。

當我們服藥時，如同時進食或喝飲料，食物和飲料可能會與藥物相互影響，以致改變藥物在體內運作的方式，這稱為食物與藥物的相互作用。這些食物與藥物間的部分禁忌，用藥時不要忽略。

關節痛過去可能只是老人病？但隨著都市人愈來愈多運動，情況已有變。因為，老化、運動過勞或缺乏運動，均會令關節提早磨損而引起痛楚；而出現「喀喀聲」就是警號。要正視問題，對症下藥。

秋風起，又到柿子當造的時候。除了味道好，柿的營養價值非常高，有維他命A、B、C、P、鉀、鈣、胡蘿蔔素、鐵、碘、果膠等，其中果膠是水溶性的膳食纖維，有助潤腸通便，更可降低膽固醇、防止血管老化以及調整血壓。雖然好處多多，但其實食柿有6大禁忌，要小心留意。

一說到癌症，很多人都以為離自己很遠。有煙癮，覺得少抽點就沒關係；愛喝酒，覺得小酌怡情、大酌才傷身……