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大家都清楚，肥胖是現代社會的一個重要健康問題，然而，我們是否真的了解肥胖的成因？大部分人會認為是因為飲食習慣不佳，甚或是缺乏運動。然而，中醫學的視角卻有所不同。《健康嗎》特別為大家介紹：肥胖可能是由氣虛濕重引起。在這篇文章中，我們會深入探討肥胖的中醫理論，以及如何透過中醫治療和飲食調理來改善肥胖問題。
肥胖的成因：氣虛濕重
中醫的理論認為，肥胖並不僅僅是飲食問題，而是與我們身體的氣血運行有關。
當我們的氣虛，身體的氣化運動就會不充分，導致食物不能被轉化成為身體所需要的精微物質，而是變為多餘的脂肪沉積下來。這些多餘的脂肪，中醫稱之為「痰濁」，對身體構成了負擔。所以，我們可以說，氣虛濕重是肥胖的主要成因。
肥胖的後遺症
肥胖不僅影響個人的外觀和自我感覺，還可能引發一系列的健康問題，如心血管疾病、糖尿病和肺部疾病等。過多的脂肪積聚在身體內部，會對我們的內臟器官造成壓力，進而影響其正常運作。
氣機鬱滯如血氣不通，或因生活壓力、睡眠不足、生活不規律、心情煩躁、無法紓壓等因素造成的肝氣鬱結，患者也容易出現手足不溫的情形，不過再心情恢復後可改善，因此改善方法也會以放鬆身心為主要方向。
中醫如何治療肥胖？
中醫治療肥胖的方法，主要是透過調整飲食習慣和生活方式，以及使用一些特定的中藥來達到效果。在飲食上，適合多吃冬瓜、黑木耳、白蘿蔔、苦瓜、番茄、荷葉、山楂和蒟蒻等食材，這些食材都有助於身體的脂肪代謝。
肥胖患者在攝入低熱量食物的同時，還要做到膳食平衡，合理攝取蛋白質、脂肪和碳水化合物，保證礦物質和維生素的充足供應。此外，還要限制脂肪、辛辣及刺激性食物。攝入充足的新鮮蔬果是治療肥胖的重要方法之一。
中醫推薦：3款減肥的食譜
現在我們來看一下一些具體的湯療或茶療方案。我們推薦一個簡單的湯療方案，即「冬瓜紫菜湯」。這款湯的主要成分為冬瓜和紫菜，兩者都有助於促進身體的脂肪代謝。
🫖 冬瓜紫菜湯
【藥方用途】：清熱利尿、減肥降脂
【製法用量】：紫菜30克，冬瓜400克
【烹調步驟】：將紫菜用水泡發好；冬瓜去皮，洗淨，切塊。將紫菜、冬瓜塊放入鍋中，加適量清水同煮，最後加適量鹽調味即可。
茶療方面，我們建議可以泡一壺荷葉首烏茶或者番茄山楂飲來喝。
🫖 荷葉首烏茶
【藥方用途】：長期飲用，不僅能夠減肥，還有美容功效。適用於陰虛腸燥的肥胖者。
【製法用量】：荷葉、何首烏各10克
【烹調步驟】：沸水沖泡
🫖 番茄山楂飲
【藥方用途】：番茄可以美容，山楂可以降血脂。適用於食積不化的肥胖者。
【製法用量】：番茄和山楂按照5:1的比例各取適量
【烹調步驟】：番茄洗淨去皮，切塊；山楂洗淨，去子。將兩者放入榨汁機中，加1碗涼開水榨汁。
結語
肥胖是一個復雜的健康問題，其成因與我們的飲食、生活習慣以及身體狀況等多種因素有關。然而，我們不需要因此感到無助，因為中醫學已經為我們提供了一種全面而有效的治療方法。透過調整飲食習慣、改變生活方式，以及使用中醫湯療或茶療，我們可以從根本上改變身體的狀況，恢復健康的體態。
在這裡，《健康嗎》希望每一位讀者都能夠明白，肥胖並不是一個不能逾越的障礙，而是一個我們可以面對並克服的挑戰。在這個過程中，中醫學將會是我們的重要夥伴。
