不同生果含有的果糖大有分別，選擇水果時宜多加留意，健康嗎與你拆解哪些水果最多糖。
1. 芒果
糖份：一個芒果約45克糖
芒果富含纖維，有助消化，同時甜度高，成為甜品店必備生果，但如果要嚴控體重的話，可能要與芒果說再見了。
2. 紫提子
糖份：一杯紫提子(約250ml) 約23克糖
紫提子，又稱葡提，葡提糖份很高，疫情之前航班正常的年代，不少人更要慕名飛到日本，一嚐甜度極高的葡提。現在如果要減肥的人士，可能也要忍一忍口，高糖葡提少吃為妙。
3. 車厘子
糖份：一杯車厘子 (約250ml) 約18克糖
車厘子細細粒，有果核但容易吐出，是不少人閒餘小食首選，但同時很容易一下子吃很多粒，最好數一數份量，少吃也可多滋味。
4. 梨
糖份：一個約17克糖
多汁多甜的梨，很多人都愛作為飯後果，正因為高糖份，最好是切開後與家人分甘同味，就可避免吸收太多糖份了。
5. 西瓜
糖份：一塊中等大小約17克糖
夏日炎炎，西瓜是消暑首選，也因為西瓜富含電解質，可補充因曝曬流汗後流失的電解質，高糖份的西瓜，宜只食一兩塊消暑。
6. 香蕉
糖份：一條香蕉約14克
香蕉不算太甜，原來糖份也屬偏高之列。作為早餐常備之選，可考慮把半條蕉切片加入麥皮或三文治內，過一個飽足的早上投入工作。
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