生果營養豐富，但要食得健康，選擇有益且低糖的生果同樣重要。上回已經拆解哪些水果最多糖，如果想食得健康有營，以下6種低糖的水果，你一定不能錯過！
1. 牛油果
糖份：一個牛油果約半克糖
近年愈來愈受歡迎的牛油果，一些人或許認為沒有什麼味道，的確它含有很少糖份，只有半克糖。但要注意的事｜它雖低糖，卻屬高卡路里，進食時緊記注意份量。
2. 番石榴
糖份：一個番石榴約5克糖
番石榴屬低糖之選，而且一個含有約3克纖維，比起食一碗糙米或全穀物麵包更有效吸取纖維，屬健康之選。
3. 紅桑子 (Raspberries)
糖份：一杯紅桑子 (約250ml) 約5克糖
紅桑子外型有點似士多啤梨，富含纖維有助消化，一些人會將之加入鮮忌廉作為飽肚小食，健康又美味。
4. 哈密瓜
糖份：一塊中等大小哈密瓜約5克糖
哈密瓜屬低糖及低卡路里 (一塊約23卡路里)，減肥中的你也可選擇作為替代食物。
5. 木瓜
糖份：半個木瓜約6克糖
大部分人都不會一次吃半個木瓜，加上糖份低，更不用擔心糖份超標問題。淨木瓜作為小食，或者加入乳酪都可。
6. 士多啤梨
糖份：一杯士多啤梨 (約250ml) 約7克糖
作為一種十分受歡迎的水果，士多啤梨的糖份不高， 作為健怡小食綽綽有餘。
健康嗎 