俗語說「人老腳先衰」，也有不少醫師說「腳是人類的第二個心臟」，可見腳的狀況是身體健康重要指標。許多血管集中於腳底，而且腳底有6條連結人體臟腑器官的主要經絡，只要這些經絡暢通，就能調理內分泌系統，增強人體器官機能，並可令腳的血液暢通地流回心臟。如氣血不通，就有機會形成下肢血栓。所以如果腳堵塞了，其實正代表心血管不健康。
泡腳有助暢通氣血，改善新陳代謝和排走寒濕，清除人體血液垃圾。這個簡單的養生之道，任何人只要家中有個盆、有熱水，就能做到。但怎樣泡腳才能達到最佳效果呢？註冊中醫楊明霞就有以下建議：
何時泡？
適宜在晚飯後兩小時或睡前一小時進行，不但能安神助眠，還可改善睡覺時手腳冰冷問題。
泡多久？
浸泡時間約20分鐘，期間可在膝頭至泡腳桶之間蓋上一張大毛巾，保暖之餘，亦有助加強功效。
咩水溫？
泡腳水應在攝氏45至50度左右，事前可先以手掌在水面感受水溫，以防燙傷。
如何泡？
泡腳桶夠深的話，最理想是浸過小腿，否則，浸過腳眼也可以。可嘗試一邊泡腳，一邊按摩腳底中間的湧泉穴及大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，有助降低血壓。
有咩避忌？
避免在寒冷和大風的環境下泡腳，會擾亂體內的氣機運行。泡腳後，首先要擦乾淨雙腳，若身體有汗，也要記得抹乾，並且塗上滋潤乳液，以防乾燥、龜裂、癢疹。
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