秋季皮膚易缺水，各種皮膚問題會隨之而來，女士們會為皮膚保養發愁。中醫有「肺主皮毛」的理論，在秋季滋陰養肺、潤燥護膚可起到事半功倍的效果。
要滋養飢膚，最好食用一些具有滋潤臟腑功效的中醫藥膳和保健茶，可以達到以內養外、美顏護膚的功效。若再輔以適當的中藥面膜，則保濕潤膚的效果更好。
中醫推薦以下幾款食療，去燥潤膚養顏。
一、雪耳燉木瓜
材料：雪耳25克、木瓜一個、北杏15克、南杏20克、冰糖適量。
做法：將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內，加適量冰糖和適量滾水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。
功效：養陰潤肺，滋潤養顏。
二、木瓜花生雞腳湯
材料：木瓜一個、花生2両、雞腳半斤、瘦肉1斤、紅棗、薑片適量。
做法：先將雞腳去甲，用清水煮5分鐘撈起沖水，木瓜去皮和籽，切成幾塊，紅棗去核。所有材料放進湯煲裏共煮1.5小時後，調味食用。
功效：補虛健胃，潤膚養顏。
三、龍蓮雞蛋湯
材料：龍眼肉15克、蓮子肉50克、雞蛋兩隻、生薑兩片、南棗或紅棗四枚、鹽少許。
做法：將雞蛋煮熟、去殼。將龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗洗淨，蓮子肉去心，生薑去皮，南棗去核，備用。瓦煲內放入適量清水，煲滾後放入以上材料，用中火煲兩小時左右，加入少許鹽，即可食用。
功效：寧心安神，養血潤膚。
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