懶人潤膚養肺恩物 5大秋天涼茶精選

不少城市人懶得煲湯水滋潤身體,但時已入秋,潤膚潤肺是養生首要任務,這時候,街頭的涼茶舖就是懶人恩物。秋天不宜再飲涼血祛濕的苦寒涼茶,而應選擇清燥潤肺的涼茶。

以下是5款適合秋天飲用的涼茶精選:

1. 夏桑菊
功效:清熱解毒,預防上火咽喉腫痛
由夏枯草、桑葉、菊花熬煮而成,味道甘甜,氣味芳香。雖然夏桑菊有疏風散熱之效,但三味材料都是辛涼的藥物,體質虛寒者須慎飲。

2. 羅漢果水
功效:生津潤喉、潤肺止咳
羅漢果有「神仙果」之稱,味甘性涼,適用於肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等。羅漢果的副作用很小,但體質寒涼者還是要慎飲。

3. 雪梨膏
功效:清肺熱、潤燥止咳
雪梨膏以鴨梨或雪花梨為主要原料,味甜,且有潤肺、生津以及降火等功效,故特別適合對付秋天所致的咳嗽。不但如此,雪梨膏亦能促進食慾、幫助消化,是老少皆宜的飲品。

4. 枸杞菊花茶
功效:滋補肝腎陰津,降燥解毒
菊花含豐富的維他命A,有散風清熱、平肝明目的功效,特別適合經常使用電腦的人飲用。而菊花加上枸杞,則變成降壓降脂、清肝瀉火、養陰的飲品。惟菊花茶性寒,故孕婦、傷寒感冒者、體質寒涼者都不宜飲用。

5. 清補涼
功效:滋陰潤肺、健脾祛濕
清補涼的材料並不統一,有以健脾袪濕為主的,有以滋陰潤肺為主的,常用材料有淮山、蓮子、芡實、薏米、百合、沙參、玉竹等。以滋陰潤肺為主的清補涼,特別適合在燥熱的秋天飲用,能預防肺燥咳嗽、皮膚乾燥等問題。但要留意的是,清補涼中有薏米,對子宮平滑肌有興奮作用,有機會誘發流產,故孕婦不宜。

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