許多人飽受失眠困擾，女性失眠的比例更是男性的1.5倍，職業婦女的情況更是嚴重。從生理上來講，婦女的生殖激素常常會影響睡民質素，黃體生成激素、促卵泡激素、孕激素和雌激素等，容易引起晝夜節律和睡眠結構的改變。一般在月經來潮的前一周，這些激素更會給女性帶來睡眠困難。
懷孕和產後也與睡眠障礙有關，這是由於荷爾蒙的劇烈波動引起的。到了更年期，更是中年婦女的關鍵時期，由於卵巢激素減少和月經不再出現，這些都是造成女性睡眠障礙明顯多於男性的原因。
尤其是停經後的婦女，雌激素降低，黃體生成激素和促卵泡激素升高，容易引起血管收縮症狀（即潮熱和盜汗），這可能影響睡眠。
治療失眠有人習慣吞服安眠藥，但日子久了，害怕安眠藥愈吃愈多，傷身體。而在中醫藥方面，常使用溫膽湯和酸棗仁湯，也可以輔以針灸治療。
溫膽湯：
能化痰和調節脾胃氣虛，可透過調節中樞神經系統中GABA傳遞物質，減少睡眠潛伏期和延長睡眠時間。
組成：半夏、竹茹、陳皮、枳實、茯苓、炙甘草、生薑、大棗
酸棗仁湯：
酸棗仁具有鎮靜和促眠的效果，可降低神經傳遞物質的活性以促進睡眠。
組成：酸棗仁、川芎、甘草、知母、茯苓
針灸治療可以選用內關穴和神門穴，研究發現神門穴（心經）和內關穴（心包經）對交感神經系統有抑制作用，對於失眠有改善的功效。
失眠原因很多，除了中醫調理，如能改善生活型態，找出壓力源，並學習瑜伽、靜坐等放鬆身心的方法，對改善失眠也有幫助。
（以上中藥湯方僅供參考，如欲採用，宜先諮詢中醫師。）
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