不少港人工作繁重，食無定時，同時愛吃濃烈辛辣的食物，日積月累可能出現「脾胃虛弱」的現象。如果身體出現以下5種徵狀，就要多加留意，改善脾胃，恢復元氣：
1. 口臭：一早醒來有口氣，近來戴口罩更易察覺。脾胃虛弱時，腸胃消化功能減弱，食物當中的毒素可能長期殘留在胃部，導致口臭，是脾胃虛特別容易分辨的現象。
2. 牙齦腫痛：在中醫角度，經絡運行失調時，身體會給予信號，例如當脾經、胃經受到生活中不良習慣，如食無定時等，就可能影響經絡正常運作，當脾經、胃經走到牙齦位置，就會引起發炎腫痛
3. 舌頭肥大、有齒痕：另一個脾胃虛常見現象，是舌體肥大，邊緣也因此容易有牙齒印，因為脾胃虛弱者不能有效排走身體水份，水腫停留在舌頭引致肥大。
4. 排便異常：也因為排走水份方面不能正常運作，脾胃未能協助將水份運往各個內臟，容易導致大腸動力不足，造成便秘。
5. 胸悶氣促：中醫常提醒，當脾氣一虚，「肺氣先絕」，容易出現氣短、氣促。
脾胃虛弱，中醫一般介紹三種藥膳食材：
山藥：不燥不膩，具有健脾補肺，補中益氣之用。
芋頭：營養豐富，健脾養胃、促進消化。在一餐中甚至可代替部分主食。
芡實：常用於怯濕食療，也常見用芡實來煲粥，協助排走濕氣；但也有中醫提醒芡實切忌食過量，尤其是便秘者。
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