飲水可以維持人體器官機能正常運作，當中尤以暖水最好吸收。印度傳統醫學阿育吠陀提出，喝暖水可提高體溫、促進代謝，達到排出體內毒素的效果。每天吃早餐時，可以用5款暖水加味的飲品來取代咖啡奶茶，讓你喝得健康又美麗。
一、 檸檬水
起床時飲一杯檸檬暖水，內含的檸檬酸能掃清腦內疲勞，並促進腸胃蠕動，是很好的醒腦飲品。而檸檬的主要成分維他命C是美肌、美白不可或缺的營養素，能增加腸道好菌，幫助排便。
二、 蘇葉水
蘇葉自古以來作為中藥材使用。有抗氧化作用，且含有豐富的β-胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵、維他命等人體容易缺乏的營養成分。蘇葉還含有一種叫「木犀草素」的成分，具有抑制過敏或體內發炎的效果。
三、 生薑水
生薑含有大量的「薑辣素」，藉由暖水加熱後，轉化成為「薑烯酚」，有極佳的保暖效果。出門前飲用一杯，可以調節一早起來體溫較低的狀態。喝生薑水還能促進血液流動，驅散寒邪，預防感冒。
四、 蜂蜜水
蜂蜜含維他命B1、C、菸鹼素等，以及鐵、鈣、鉀等礦物質。能潤腸通便，有利肝臟排毒。喝蜂蜜水也能消脹氣。睡前取10-20毫升蜂蜜配暖水服用，能健胃整腸，也能鎮靜、安神。
五、 昆布水
昆布含有鉀、鈣等多種礦物質，以及DHA、EPA等營養成分，其中海藻酸和褐藻素這兩種食物纖維，能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，排出體外，並幫助清除鎘、鉛等重金屬，以及殘留農藥和食品添加物等有害物質，達到體內淨化、排毒的效果。
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