研究發現，失眠可能是腦退化的先兆，部分阿茲海默症患者(俗稱老人痴呆症)在發病前幾年就開始失眠。反過來說，如果能夠睡得好，就有助預防認知障礙症。
目前已知，大腦類澱粉蛋白的大量沉積，是阿茲海默症患者大腦的主要病變，而且在出現認知障礙症狀的前20年就開始慢慢堆積，直到堆積量大到讓大腦無法負荷才發病。
美國有研究發現，相對於睡眠多於7小時或睡眠質素好的人，睡眠時數少於6小時或睡眠質素不好（難以入睡、常常醒來）者的腦部類澱粉蛋白的沉積量明顯較多。
此外，在美國進行的另一項研究，有149名參加者具有會增加阿茲海默症罹病率的載脂蛋白第四型（ApoE-ε4）基因。研究發現，具載脂蛋白第四型基因者，若再加上睡眠品質不好，其患上阿茲海默症的機會率是未帶此基因的4.1倍。但在睡眠質素最好的一組，可將此基因的患病機會率降至1.8倍，表示良好的睡眠可以部分抵消基因所帶來的患病機會率。
對於阿茲海默症，我們目前無法完全預防，只能靠後天的努力如受教育和多動腦，以及良好的生活習慣如多運動、清淡飲食、從事休閒活動和控制高血壓、糖尿病等方面着手。現在知道，睡得足、睡得好，也可以預防阿茲海默症。
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