如果你講說話中氣不足、口臭、身體出現水腫、胃口不佳、容易疲倦，甚至有濕疹發作，大概是中醫所說的脾虛了。城市人食無定時，又欠運動，氣血不足，脾虛是十分普遍的都市病。
脾是負責吸收和分解營養物質，把好的東西如氣、血、水液留下，不好的東西（濕濁）清除。脾如果性能不良，也會影響胃、肝、腎的功能，因此健脾也可令其他器官受惠。日常生活中除了要飲食定時、避免吃生冷食物外，以下三種食物，是健脾恩物：
1. 芡實
香港潮濕炎熱，容易導致體內濕氣加重，令脾胃受損。用芡實煮粥，可有效排出濕氣，調理脾胃，濕重的人不妨經常食用。
2.山藥
山藥入肺、脾、腎經，不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎、補中益氣等作用，脾胃不好的人可以多吃點。
3.芋頭
芋頭營養豐富，入脾胃經，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾養胃、促消化、潤腸通便的功效，脾胃不好的人可以常吃芋頭。
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