女人之苦莫過於每月的經痛。自古有云「十個女人九個寒」，這個「寒」，就是指「子宮寒冷」。如果女士有尿頻、小腹凸出、手腳冰冷的徵狀，十成九就是子宮寒冷了。
子宮寒冷可分「實寒」及「虛寒」，實寒的女性通常身體強健，只有在大量喝冷飲或吃生冷食物時，才會出現白帶增多或肚子寒涼不舒服等症狀。只要戒掉寒涼食物、多運動，子宮寒冷的狀況多半會消失。
絕大多數有經痛的女性是「虛寒」，多數是腎虛，無法溫暖體內臟腑，形成虛寒中的陽虛體質，徵狀是長期月經不規則、痛經，白帶量多或手腳冰冷。中醫認為，要肝腎氣足、子宮溫暖，體內氣血通暢，月經才會規律而不會出現痛經的狀況。
以下簡單四招，可助虛寒女士不食藥，向經痛說再見：
1.常搓手心、腳心
平時經常揉搓手心、腳心，溫暖手腳，改善末端血管的血液循環。
2.每晚泡腳半小時
泡腳可達到驅寒的作用。泡完腳後，睡前可躺在床上，將腿垂直靠在牆上，放鬆10分鐘，既能促進血液回流，又可減輕水腫狀況。
3.按摩穴位
用暖包、熱毛巾每天熱敷穴位30分鐘，包括肚臍正中直下1.5寸的「氣海穴」和肚臍正中直下3寸的關元穴。
4.飲黑糖薑茶
黑糖10克加生薑4片，用500毫升水煮滾，也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。冬天容易手腳冰冷或正逢經期的女性，可用較辛熱的老薑。
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