被譽為「人工智能（AI）界先知」的台灣電腦科學家李開復，2013年患淋巴癌，醫生稱其患病的原因是「承受壓力太大」和「作息時間不規律」。李開復經過一年半治療後，2015年康復並重返工作崗位。
李開復病後痛悟，睡眠是最有用的抗癌良藥。他指出，從前是每晚睡不到5小時的「鐵人」，不論半夜或清晨，隨時回覆電子郵件，工作壓力積累下來，相信與患癌有關。病後為補償身體虧損，李開復第一項承諾，就是好好睡覺。
他指出，最佳的睡眠時間是每晚10時，理想的睡眠長度是7小時到8小時。他引述中醫師說，睡覺養人體的陽氣，癌症就是陰氣太盛所致。晚上11時到凌晨1時是膽經循行時間，人體的陽氣剛剛要升發，定要在熟睡狀態，才能助長陽氣，所以最好10時就睡覺。
李開復又引述西醫的說法指出，11時以後是人體開始進行細胞修復，以及免疫系統獵殺癌細胞的時間，如果這段時間沒有進入深度睡眠，是健康一大害。
為了養成早睡習慣，他規定自己9時以後不接觸電腦、手機，潄洗完畢，保持燈光柔和，慢慢進入睡眠準備狀態。
除了早睡以外，還要睡得夠。美國和瑞典研究報告均顯示，睡眠不超過5小時，大增風險，死亡率較日睡7小時的人高出52%。
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