豆漿和牛奶都是日常飲品，但中醫認為，豆漿在防癌、降血壓和女性養顏美膚方等多方面的功效，牛奶都沒得比。
豆漿被稱為心血管保健液，它含有大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚糖等保健因子。多喝鮮豆漿可全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，並有抗癌和增強免疫力等功效。
有外國學者研究證實，豆類飲品具有降血糖作用。糖尿病患者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控制血糖。
豆漿中含有豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如果體內能適當控制鈉的數量，便能防治高血壓。豆漿中所含的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抗癌和治癌能力，尤其對胃癌、腸、乳腺癌有特效。
豆漿中含有一種牛奶沒有的植物雌激素大豆苷元，可調節女性內分泌系統的功能。每天喝300-500毫升鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體質素，延緩皮膚衰老。
不過，患有胃炎、胃潰瘍、腎功能衰竭、腎結石和痛風的病人，都不宜飲用豆漿。
至於牛奶，有研究發現牛奶製品與癌症、糖尿病、肥胖、腸胃病、及各種敏感症有關。
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