我們每天都洗頭，但究竟要注意甚麼？有甚麼謬誤要避免呢？
原來，洗頭最佳時間是晚上九時。因為晚上十時至凌晨二時，是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前洗頭可以促進頭皮細胞再生。事實上，從下午一時至晚上十時，都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是晚上十時之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。
洗頭時，不要用指甲抓頭皮，因為會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。洗頭的水溫最好是40度左右，因為冷水會讓頭皮上的血管急劇收縮，頭髮營養缺失，導致脫髮，太熱的水也會傷害毛囊。
此外，洗髮水必須先倒在手心，搓勻後再清洗頭髮，不要直接倒在頭上，因為這樣容易造成化學殘留，清潔效果也不理想。
晚上洗完頭，別忘記吹乾頭髮再睡覺。濕着頭髮睡覺的危害很多，例如枕頭滋生細菌引致暗瘡；容易患上傷風感冒；出現頭痛頭暈症狀；以及毛鱗片容易受損、脫髮增多、髮質變差等等。
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