武俠小說大師金庸2018年94歲去世，當年他「右手寫小說，左手辦報」，日理萬機，依然得享高壽。原來他吸收了中國傳統養生智慧，奉行「十二少」養生要訣，即少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。
他認為，多思則神怠，多念則志散；多喜則忘錯昏亂，多笑則內臟傷；多事則形勞，多語則氣乏；多欲則志昏，多好則專迷不理；多愁則心攝，多怒則百脈不定；多樂則意溢，多惡則憔悴無歡。
中醫講究調暢情志養生，人只有心平氣和，內心寧靜，才能保持體內環境的協調平衡，人體才能達到最佳的生理狀態。
為了保證睡眠質量，金庸還發明了一套睡眠大法——鳴天鼓法。具體操作如下：睡覺前，在床上靜坐閉目；左掌掩左耳，右掌掩右耳；用食指和中指彈擊後腦勺，使之聽到咚咚的響聲，自覺微累即可。停止彈擊後，躺下，然後兩手自然放於身體兩側，便會很快入睡。
由於長期熬夜寫小說、寫明報社評，金庸71歲得了嚴重的心臟病，要做心臟搭橋手術。之後飲食習慣改變了。年輕時無肉不歡，晚年要求自己吃得少，吃得細，吃得精，認為「人為生而食，非為食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。」
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