「玉女掌門人」周慧敏今年11月就53歲了，但外貌仍停留在三十年前的少女模樣。凍齡有法，原來平時會依照中醫之道養生，最關鍵的不老秘訣是保持愉快心情，遇到困難積極轉念。一起來翻開女神的《玉女心經》，看她如何從養心到養生。
第一式，良好心態。負面情緒會加速老化，因此周慧敏盡量不給自己太多壓力，常保持心情愉快，簡單過生活。她認為，一個人只要心地善良、自信而開朗，臉上自然有光彩。
第二式，健康飲食。周慧敏肉吃得少，水喝得多，而主食方面也會選擇低膽固醇的魚肉。每餐只吃八分飽，同時也會喝冬蟲夏草湯進補。
第三式，時刻保暖。容易手腳冰冷的周慧敏，每天起床後會喝一杯熱水，甚少喝凍飲。她也會時刻帶備披巾，為自己的頸部和耳朵保暖，以免被室內的冷氣吹得感冒。
第四式，適量運動，包括瑜伽、拉丁舞、桌球等。她喜歡在家使用跑步機，每次40分鐘。運動時流汗有助身體排走毒素，對修身很大幫助。
第五式，規律作息。周慧敏以前天快亮才睡，對身體不好，現在會12時前睡，作息很有規律。
第六式，首烏湯美髮。周慧敏從來沒有染過頭髮，保持黑髮的秘訣是經常飲用何首烏湯。
第七式，蜂蜜減肥法。瘦身秘訣就是三餐都喝蜂蜜水，並以粥和暖牛奶代替日常三餐。她建議初試者可先以兩天為限，第三天要注意復食後的營養攝取，第四天就可恢復正常飲食。
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