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【中醫養生解碼】腎臟是身體的「過濾器」，它默默地維持著我們的健康，但很多人卻在不知不覺中損傷了它；更重要的是，腎是個沉默的器官，早期病變症狀不明顯，一旦出現問題往往已經到達末期。
台中慈濟醫院中醫科主治醫師林源泉分享簡單食療與按摩方法來保養腎臟，可以避免腎功能衰竭到需要洗腎的地步。
中醫治療改善腎功能
如果腎臟功能嚴重受損，無法排出體內代謝廢物，就需要洗腎或換腎。但無論是初期的腎病還是末期的腎病，中醫治療都有改善腎功能、延緩洗腎的效果。研究也證實了中醫藥治療腎病的效果，服用中成藥的中期或末期慢性腎臟病患者生存率更高，病情惡化的機率比對照組低四成。
至於腎臟病患者的日常保健，可參考2款茶飲和2個穴位。
2茶飲保養腎臟
黃耆枸杞茶
藥材：黃耆4錢、枸杞4錢
做法：加入1000cc的水於鍋中，再將洗淨後的藥材放入，中火燉煮15分鐘後撈起藥材即完成。煮過的枸杞可以食用。
黃耆是常用的補氣藥，可以增強體內的能量（中醫稱為「氣」）。現代研究也發現，黃耆可以改善糖尿病腎病患者的蛋白尿等症狀，不過仍然需要隨機對照臨床實驗來進一步證實其療效。也有研究表明，枸杞具有保護腎臟、防止急性腎衰竭的作用。但要留意，枸杞較甜，糖尿病人不宜食用太多。建議糖尿病人可飲用車前草玉米鬚茶，除了保護腎臟，更有降血糖作用。
車前草粟米鬚茶
藥材：新鮮車前草4兩、新鮮粟米鬚1兩（註：乾品用量減半）
做法：車前草、粟米鬚洗乾淨，車前草切段，加入1500cc的水，煮沸後轉小火煮45分鐘即可。
車前草又叫田灌草，是一種野菜和草藥，研究發現車前草籽萃取物能降血糖、血脂。還有研究表明，粟米鬚萃取物有助修復分泌胰島素的胰島β細胞，增加胰島素分泌，從而可以降血糖。
2穴位增強腎氣
中醫認為，人體的能量——氣，在體內循環流動，而內臟會通過經絡與人體表面相連，通過刺激特定的穴位可以治療對應臟腑的疾病。研究發現，針灸能增強腎功能、減少蛋白尿、改善高血壓及貧血，也能夠減輕慢性腎臟病患者的疼痛、搔癢、失眠、疲勞等，從而提高患者的生活品質。
針灸應該請專業的中醫師或針灸師來操作。患者可以自己每日拍打以下兩個穴位來保健腎臟：
關元穴，位於肚臍下三寸（四橫指寬）距離。拍打關元穴可以補腎氣，同時強化膀胱功能，改善夜尿問題。
腎俞穴，在第2腰椎棘突下（肚臍正後方）左右旁開1.5寸（食指中指併攏的寬度）。早晨起床後拍打此穴可強化腎臟，緩解腰痠背痛。
拍打手法：
採取站立姿勢，可以膝蓋微微彎曲，雙手握空拳，輪流拍打關元穴，拍打時要有響聲，每天拍打36次。
之後拍打背後的兩個腎俞穴。可以左手拍打右側的腎俞穴，右手拍打左側的腎俞穴，同樣拍打36下。拍打的位置不需要非常精確，只要拍到穴位周圍的區域就有效果。
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