明明很累卻總是睡不著、半夜容易醒來，又或者清晨過早醒來，以上困擾，相信是不少都市人的共同經驗。面對這三大睡眠問題，有人會調整作息，但其實在中醫角度，整個睡眠過程與心、肝、脾、腎息息相關；若想讓身體更快進入放鬆狀態，不妨先由睡前按摩兩個常用安神穴位開始。
睡前按摩兩大穴位 幫助放鬆身心
中醫常建議睡前按壓以下兩個神門穴穴位，有助紓緩緊張情緒，讓身體逐步進入休息狀態。
神門穴 (分別位於耳及手)
- 位於耳朵上而下數的第一個凹陷處
- 位於手腕第四及第五手指指隙延伸到手腕，摸到肌腱的內側位置
按壓每10秒後休息再按，力量以輕微酸脹為宜，持續按壓2分鐘。
按摩穴位雖有助放鬆加快入睡，但若長期受睡眠問題困擾，更重要的是調理身體四臟。
睡眠不只是睡覺 更是四臟休養的重要時間
中醫認為，睡眠是心、脾、肝、腎四臟共同協調的結果。若心神不寧，容易思緒紛飛、難以入睡；若肝腎失調，則可能影響身體代謝排毒，容易淺眠、易醒或過早起床。因此，中醫改善睡眠並非只著重「安神」，而是由根本出發，調理不同臟腑功能。
中式草本之中，赤靈芝、紫靈芝都是在《中國藥典》記載。赤靈芝具有補益心、脾的作用，可養心氣、安心神，有助減少思慮過多及胡思亂想，益氣血，讓身體更容易進入放鬆狀態。 至於紫靈芝，則著重補益肝、腎，有助穩定情緒、支持肝臟夜間代謝，同時減少因夜間去廁所而中斷睡眠，達至深層睡眠，得以一夜好眠。
透過調理四臟包括：心、脾、肝、腎，方可讓身體更易入睡，自然睡得更沉，翌日起床亦更精神。
「睡眠優化師」 助你放鬆到深層休息
余仁生推出的安睡紫靈芝正是根據專業配方研製而成，能化身為你的「睡眠優化師」。
產品採用三重靈芝精粹，包括紫靈芝、赤靈芝及靈芝孢子，多角度支援睡眠需要。建議於晚餐前空腹服用兩粒，讓赤靈芝率先發揮養心安神、補脾益氣血的作用，幫助身體逐步放鬆，舒緩緊張的情緒，容易入睡；當晚上進入睡眠後，紫靈芝則持續補益肝腎，幫助提升整體睡眠質素，睡得更深，讓身體自然完成整晚休息，翌日按時醒來，精神更充沛。
效果更獲用家實證：
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真實用家分享
 | 吳先生隨著年紀增長，經常半夜3、4點醒來，當刻亦精神，完全不能重新入睡。在睡眠不足情況下，經常影響集中度，間接阻礙工作效率以及跟家人朋友相處質素。試用產品7天左右已經感到睡眠時間稍有改善，服用14天後，更覺在睡眠過程中得到充份休息。 |
 | 黃先生服用大約兩星期左右，太太有晚問我何以最近這麼早睡覺，我才驚覺，原來自己在不知不覺間容易入睡了！ |
 | 黃小姐經常失眠，心神不定，急躁。吃了大約10天，睡眠質量非常好，每天晚上準時睡，半個月以後，感覺精神，黑眼圈皮膚都很好，有保健身體，提升睡眠質量，安心神，益血氣，增強免疫力的功效，精神非常放鬆，一點副作用都沒有。 |
逐步調理 回復正常生理時鐘
配方不寒不燥、無依賴性，適合壓力大、長期有入睡困難，甚至持續一個月或以上、容易醒來，或過早起床的人士作日常調理。可參考以下優質睡眠攻略：
1盒：舒緩緊張，加快入睡
2盒：深層睡眠，瞓得更甜
3盒：補四臟， 固本培元， 回復正常睡眠生理時鐘
當睡眠由「睡得到」提升至「睡得好」，翌日起床自然更精神，重新找回屬於自己的生活節奏。
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