手提電話需要足夠電量才能正常運作，人體亦是如此，睡眠就是我們消除疲勞、恢復體力與精力的「充電」方法。「充電」的時間及品質，影響人體各組織系統的回復程度。可見失眠對人體的負面影響非常大，不僅影響日常生活、工作或學習活動，失眠所致體內不正常運作可引致多種疾病。
從中醫角度來看，睡眠與人體的衛氣循行和陰陽盛衰有關。正常情況下，衛氣晝行於陽經，陽氣盛，則醒來；夜行於陰經，陰氣盛，則入睡。另外，「心藏神」，心臟主宰着精神意識、思維活動，心神安寧、穩定才能好好入眠。所以要要良好的睡眠，陰陽平衡及心神安寧是不可或缺。失眠就是身體過於亢奮或過於消耗，處於不穩定狀態而形成。
怎樣才算是失眠？可分為兩種表現，一、睡眠時間不足，如入睡困難、夜寐易醒，醒後難以再睡、徹夜不眠；二、睡眠深度不夠，如夜間時醒時寐，寐則不酣、夜寐夢多。由於個體差異，我們對睡眠時間和深度有着不同需求，所以臨床判斷失眠最重要的依據是能否消除疲勞、恢復體力與精力。
為甚麼會造成失眠？主要由於情志所傷、久病體虛、飲食不節、勞逸失度等引起陰陽失調，陽不入陰而致，即過於亢奮狀態。
- 情志，即心情的起伏，喜、怒、憂、思、恐任何一項太過都會傷到心神，使心神不得安寧。
- 「老人家不用多睡」這句說話常常聽到，但此說法是大錯特錯！年邁氣血俱少，心失所養，常以心神不安而不寐。所以不是老年人不用多睡，而是老年人多難睡，氣血不足，本應多加養精蓄銳，豈能休息時間減少呢？久病體虛患者亦是。
- 飲食不節，使消化不良，宿食阻滯氣機運行，陽氣被迫浮越於外，不得安眠；長期飲食不節，可致脾胃受損，氣血生化不足，心失所養而失眠。
- 勞逸失度，勞動過度，腎陰耗損，腎水不足以制心火，心神不寧；躺臥時間過長，氣機運行不暢，早上陽欠舒展，晚上則陽不入陰。
失眠患者都應注意以下事項，結合方藥治療，效果就能事半功倍。
- 睡前以不超過50°C的海鹽水浸腳10-15分鐘，能有效放鬆神經有助入眠。
- 睡前2-3小時不要吃到飽、飲到飽，要讓氣機運作暢順。
- 黃昏後不建議飲濃茶、咖啡、抽煙等具興奮性之品。
- 按時睡覺，不要經常熬夜，亦要定時起床，建立規律的生理時鐘。
- 保持心情舒暢，做到喜惡有節，解除憂思焦慮。
- 若不能入睡，切勿勉強自己，以免增加自身壓力。
- 改善睡眠環境，多留意溫度、光線、清潔程度，選擇合適床具，以舒適為度。
- 勞逸結合，要有適量勞動及休息。
失眠的原因複雜多樣，建議尋求專業中醫師的診斷和治療。任何自我調整的方法，都應在專業人士的指導下進行。
